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第2章 篇·走出高血脂误区，守护血管健康一场知识与心灵的探索之旅（第1页）

在如今这个快节奏的时代，健康成了人们愈发关注的话题，而高血脂，这个隐匿在众多健康问题中的“隐形杀手”，却常常被大家忽视。今天，让我们一同走进这场别开生面的高血脂知识讲座，探寻它背后的秘密。

讲座开始，医生先给我们讲了一个令人痛心的故事。董总是北京华科智能公司的创业者，28岁创业时结识了医生，体检单显示仅有高血脂，其他指标良好 。医生当场给出建议，可热闹的聚会氛围让董总并未在意。此后八年，公司发展蒸蒸日上，董总的压力也与日俱增。上个月，他拿着急性心梗的诊断证明来到医生的门诊。如今，梗死的心肌无法复活，他们只能努力维持现有心脏功能。董总含泪表示，要是当初认真对待医生的建议，或许结果就会不同。这样的案例在心血管医生那里并不少见，每一个都在警示着人们，高血脂绝非小事。

从医学角度来看，高血脂的危害不容小觑，它等于高血脂的数值乘以高血脂的时间。这意味着，血脂升高的每一天，都在增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病风险，就像在枕边放置了一颗倒计时的炸弹，爆炸之时，便是心梗、脑梗降临之日，倒计时可能是三五年，也可能长达十年。

高血脂之所以可怕，还在于它的“隐形”。绝大多数高血脂患者除了体检单上的异常，身体并无明显感觉，甚至有些人体检单看似正常，在医生眼中血脂实则已高。据统计，我国18岁以上成年人中，高血脂患病率达40.4%，体检人群中更是接近50%，但能将血脂降到正常的仅有极少数人 。

大家对高血脂还存在诸多误区。很多人认为高血脂只青睐胖子，或是只有吃过多脂肪才会患病，只要不吃鸡蛋、肉就能避免，实则不然。胖瘦并非高血脂的决定因素，诊室里不乏瘦子患高血脂的例子。而且，过度节食不吃含胆固醇食物，反而可能导致血脂紊乱。另外，不同心脑血管风险的人，血脂标准也不一样，体检单正常不代表远离了高血脂风险。

从中医原理来讲，高血脂在中医多归属于“膏脂”“脂浊”范畴。饮食失调，如暴饮暴食、过食肥甘厚味、酗酒等，会损伤脾胃，致使水液代谢失衡，痰湿内生，久则化热，营养物质堆积成膏脂，无法排出体外，进而引起血脂升高，正如《素问·痹论》所言：“饮食自倍，肠胃乃伤”。情志不遂同样影响巨大，长期不良情绪会造成脏腑气机紊乱，“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”，导致气血阴阳失衡，津液代谢障碍，脂浊蓄积引发高血脂。劳逸失常也不容忽视，长期不规律作息、喜静少动，会使脏腑功能代谢异常，脾胃水液运化障碍，积滞成痰浊瘀血，最终引发本病。年老体虚之人，肾气虚弱，气化不利，膏脂运化迟缓，水液停聚生湿，湿浊阻滞成痰瘀，也易引发高血脂。

从心理学原理分析，人们往往对没有明显症状的疾病缺乏重视，存在侥幸心理，总觉得疾病不会降临到自己身上，这也是高血脂难以被早期重视和有效控制的原因之一。

讲座中，医生还提到高血脂会引发多种严重后果，如导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、脑梗死等心脑血管疾病；过多脂类物质沉积于肝脏，会引发脂肪肝，严重时可发展为肝硬化；甘油三酯异常升高，还可能诱发急性胰腺炎。

最后，医生为我们提供了全面的高血脂解决方案，涵盖生活方式治疗、非药物治疗、药物治疗以及终极治疗。生活中，我们应合理饮食，减少饱和脂肪、反式脂肪和糖分摄入，增加不饱和脂肪摄入，多吃蔬果、全谷物；坚持适量运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持良好作息，避免熬夜 。非药物治疗可采用针灸等中医手段，通过刺激特定穴位，调节脏腑功能，改善血脂代谢。药物治疗需在医生指导下，根据个人情况选择合适药物 。而对于一些病情严重的患者，可能需要采取终极治疗手段。

听完这场讲座，相信大家对高血脂有了全新认识。在这里，给大家留下几个思考题：如何在日常生活中轻松判断自己是否有高血脂风险？如果身边家人朋友患有高血脂，怎样从心理和生活上给予他们支持？面对市面上琳琅满目的降脂保健品，我们该如何理性选择？希望大家带着这些问题，继续探索健康之路，让我们都能远离高血脂，拥抱健康生活。

一个针对常见脾虚痰湿型高血脂的中医方子，同时给出使用说明与注意事项：

降脂健脾方