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第七节 一个简单而复杂的问题（第4页）

我想，唯一一个答案就是：坚信自己一定能够考到100分！

为何这以说呢？这难道不又是在苛求完美吗？

诚然，正如许多人认为：苛求完美是导致疾病的因素，尤其是强迫。

但是，强行放下完美，只能招至抑郁。

所以，放下完美只能是不知不觉，发自内心的。

怎样才是真正的发自内心？

先来解答“为何要坚信自己一定能考100分。”

细想一下：如果坚信一定能考100分，对于自己完全有把握的事，是不是不会关注？

就像大家走在路上，不会关注一棵草，即便踩死也不会在意。

这样一来，注意力就转移了，纠结和焦虑就会消失。

接下来要面对的问题就是：假如他没有考到100分，是不是会特别痛苦？

答案就是：痛苦会减轻很多，回复到正常水平。

此话从何说起呢？

再来看一个例子：

如果说，有个人在走一条路之前，就听说这条路上有十分危险的陷井。

那么，他在走这条中的时候，一定会小心翼翼，如屡薄冰。心中想像着踩到陷井的不好结果。

这就导致了紧张和焦虑。

如果他真的不幸踩到了陷井，反应会如何呢？

答案一定是非常恐惧和痛苦的。